Cult’EPS vous propose de découvrir trois vidéos de préparation physique et d’entraînement au travers d’un outil : le tabata.
Le Tabata désigne un entraînement fractionné de haute intensité. Cette méthode d’entraînement convient pour tous ceux qui souhaitent brûler la graisse et améliorer leur endurance générale. Elle consiste à soumettre l’un des grand groupes de muscles (jambes, poitrine, dos, ventre, etc.) à un cycle d’effort durant une courte période de 4 minutes.
4 intérêts :
Gagner du temps et le maximiser : on peut s’entraîner même si l’on ne dispose pas de beaucoup de temps (difficile de ne pas trouver quelques minutes dans son emploi du temps)
Efficace pour la perte de poids et pour stimuler le métabolisme : vous brûlez plus de calories, plus longtemps et vous continuez même à les brûler après le workout.
Améliore votre niveau de fitness et votre santé : amélioration des capacités cardiovasculaires et diminution des risques de diabète.
Permet de s’entraîner partout : à la maison, à l’hôtel, en vacances …
Trois niveaux vous sont proposés : Bronze (débutant) / Argent (débrouillé) / Or (confirmé)
Cult’EPS vous souhaite une agréable séance d’entraînement.
TABATA BRONZE :
TABATA ARGENT :
TABATA OR :