Cult’EPS vous propose de découvrir deux vidéos de préparation physique et d’entraînement au travers d’un outil : le cardio boxe.
Le cardio boxe (ou cardio boxing est une pratique physique, qui combine les arts martiaux et l’aérobic
Le cardio boxe est un cours cardio vasculaire, de renforcement musculaire qui allie des mouvements de déplacements, mouvements permettant de solliciter toutes les parties du corps
Les exercices sont empruntés à la boxe et se font en musiques rythmées adaptées.
– Les cours sont à la fois ludiques et dynamiques. Le coach accorde toutefois un temps de pause qui ne signifie pas un arrêt momentané de l’activité, il se traduit surtout par une atténuation de rythme permettant la relaxation et la récupération.
– Le rythme de la musique est variable au fil des cours.
– L’aspect ludique est particulièrement intéressant, l’objectif étant de se dépasser et de se défouler au maximum.
Cette pratique physique est accessible à tous, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué un sport de combat pour y arriver. Mais attention, les mouvements sont rapides et violents, les personnes aux articulations fragiles devront être prudentes.
La dépense calorique est très importante, une certaine condition physique est requise pour s’épanouir pleinement. Les sportifs amateurs s’y mettent pour garder la forme, les professionnels pour gagner en force et en réflexe. Ce type d’entraînement convient aux individus de tout âge désirant s’invertir dans un sport de bien être passionnant et efficace.
• Bienfaits :
– Travaille de nombreux groupes musculaires, notamment au niveau des bras et des cuisses
– Brûle des calories pour amincir le corps
– Tonifie et sculpte
– Améliore la coordination et l’agilité
– Travail des muscles profonds
– Améliore la santé et la densité des os
– Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
– Augmente la force, l’endurance, la souplesse, et aussi l’esprit
Attention le cardio Boxing est une activité de type Fitness, dont le but est de se défouler et d’améliorer sa condition physique, pas d’apprendre à combattre. Cette méthode ne peut pas remplacer des cours de sports de combats.
Trois niveaux vous sont proposés : Bronze (débutant) / Argent (débrouillé) / Or (confirmé).
Il n’y aura cette fois que deux vidéos mêlant les différents niveaux de pratique.
CARDIO BOXE BRONZE / ARGENT :
CARDIO BOXE ARGENT / OR :