Voici un échauffement de routine à mettre en place lors d’un 2ème cycle d’enseignement EPS cycle 4 ou lors d’une programmation haltérophilie à l’UNSS.
Nous recherchons chez l’élève une progression dans l’acquisition du geste d’arraché de l’étape 1 « tirage de bras d’arraché » à l’étape 5 « l’arraché » complet.
Il est nécessaire de respecter et d’appliquer toute la démarche de progression qui est estimée à 20 minutes.
