L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse articulaire, à soulager un muscle après effort ou à préparer un muscle.
L’étirement est un simple “allongement musculaire” qui permet de gagner en souplesse musculaire mais aussi en souplesse articulaire s’il est réaliser régulièrement.
La plupart du temps, le mal de dos et les douleurs cervicales sont dues à l’accumulation de tensions. Réaliser des assouplissements en fin de journée est une solution efficace pour détendre les muscles et éliminer ces douleurs.
Pour le sportif, l’étirement permet principalement d’obtenir un relâchement musculaire après l’effort, et ainsi d’optimiser la récupération.
Ce document vous servira de “révision” sur les conduites à adopter lors de l’exécution de ces mouvements.
Je vous souhaite une agréable lecture.
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